5 conseils pour votre traitement contre l'acné
Voici 5 conseils de traitement et de prévention de l'acné pour vous aider à maintenir une peau saine. Ils ne sont pas classés par ordre d'importance particulier.
1. Prenez beaucoup d'air frais et de soleil pour la vitamine D, des ingrédients essentiels à une peau saine. Non seulement votre peau appréciera la vitamine D, mais votre corps et votre esprit bénéficieront de l'oxygène et du pouvoir relaxant d'une sortie quotidienne en plein air. Mais n'en faites pas trop et évitez les coups de soleil ! N'oubliez pas d'utiliser une protection solaire / des lotions bronzantes si vous restez longtemps dehors. Vous ne voulez pas vous retrouver dans ce cycle de cellules cutanées brûlées et mortes qui obstruent les pores, entraînant un scénario d'acné.
2. N'oubliez pas que même un "bon" stress peut déclencher des réponses chimiques internes qui entraînent également un traitement de l'acné. Préparez-vous donc à gérer un stress supplémentaire lors de la planification d'un mariage, d'une remise de diplôme, d'un déménagement, d'un nouvel emploi, d'un transfert de poste, de l'arrivée d'un nouveau bébé, etc. Tenez un journal un peu plus souvent, en vous concentrant sur le ou les problèmes à venir, et prévoyez un repos supplémentaire (utilisez des outils de relaxation ou de méditation - vidéos, musiques, ateliers, etc.). Faites-vous aider à la maison, prenez du temps libre, faites de l'exercice (le yoga et le T'ai Chi sont fortement recommandés), amusez-vous ou faites tout ce dont vous avez besoin.
3. Buvez une quantité adéquate d'eau chaque jour. Beaucoup recommandent trois à quatre grands verres d'eau minérale ou filtrée. Une consommation insuffisante d'eau peut entraîner une déshydratation, ce qui peut empêcher les cellules mortes de la peau de tomber naturellement ou de se desquamer correctement ; le résultat final peut être des pores obstrués, de l'acné.
4. L'acné n'a rien à voir avec la saleté. Alors ne lavez pas trop ou ne frottez pas trop votre visage ou le reste de votre corps. Gardez à l'esprit qu'un excès peut entraîner une peau sèche. Et une peau sèche signifie que votre corps interviendra et produira plus de sébum. Et ensuite ? Plus de sébum + plus de cellules mortes = pores obstrués, déclenchant des poussées d'acné. La même vieille histoire.
5. Ajoutez plus de fruits, de légumes, de graines et de noix à votre alimentation régulière (Notez que les carences en sélénium et en zinc, que l'on trouve dans les noix du Brésil et les graines de citrouille, ont été associées à l'acné). Alors, ajoutez des salades, des fruits secs et des collations aux noix, des jus et d'autres friandises saines à votre planification quotidienne.
Cliquez ici pour en savoir plus sur : Le Guide des Remèdes Naturels contre l'Acné.
